Assembleia de Minas recebe festival de meditação
Serão apresentadas diferentes técnicas, além de uma oficina e um recital de músicas inspiradas em pesquisas de mantras.
14/10/2016 - 11:57A Assembleia Legislativa de Minas Gerais (ALMG) recebe o IV Festival de Meditação “Todos pela paz”. O evento será no sábado (22/10/16), das 7h30 às 18h30, no Espaço Democrático José Aparecido de Oliveira (Hall das Bandeiras). Não é necessária inscrição antecipada, mas os interessados devem chegar 15 minutos antes do início de cada atividade.
O dia será dedicado à prática de diferentes técnicas de meditação, sob a condução de especialistas convidados. A coordenadora do festival, a servidora da ALMG Cláudia Bento, a Monja Miho, explica que a meditação traz importantes benefícios: aumenta a concentração, reduz o estresse, melhora a imunidade, acalma e é utilizada como terapia complementar em tratamentos de problemas cardíacos e psiquiátricos, como depressão e ansiedade.
A escolha de técnicas diferentes teve por objetivo proporcionar ao participante escolher aquela com que mais se identifica. Nas meditações passivas, o praticante se mantém quieto durante o processo de concentração; nas ativas, fazem movimentos como dançar, andar, comer, cantar ou recitar na busca da atenção plena a cada ato. Mais informações podem ser obtidas pelo e-mail bh.zen@hotmail.com.
Para o festival, serão oferecidas práticas das seguintes técnicas:
- Zazen – É considerada "o coração" da prática zen-budista. Za significa sentar e zen, que é a pronúncia japonesa do ideograma chinês "ch´an", é o “estado de concentração ou absorção" próprio da prática meditativa.
- Mindfulness – A prática, também conhecida como “atenção plena”, leva a um estado de foco no momento presente, estimulando o praticante a se concentrar na atividade com mais produtividade e prazer e menos ansiedade e estresse. Embasada em estudos científicos, essa técnica foi desenvolvida pelo médico norte-americano Jon Kabat-Zinn para atender pacientes psiquiátricos que não respondiam a tratamentos tradicionais. Consiste em práticas simples de meditação e de treinamento de atenção e de consciência.
- Meditação Cristã – Essa meditação é uma forma de oração baseada nos ensinamentos dos primeiros monges cristãos: os padres e madres do deserto. A prática leva ao silêncio, à simplicidade e à atenção plena. Os seguidores acreditam que, ao alcançarem esse silêncio interno, conseguem “escutar” Deus.
- Meditação do Gongo – A técnica utiliza um gongo, cujo som auxilia no processo de cura por meio da reorganização do sistema nervoso e do equilíbrio hormonal. O instrumento, ao ser tocado de forma correta, tem o objetivo de produzir uma ressonância no corpo "com as vibrações mais sutis e puras do universo".
- Raja Yoga (Brahma Kumaris) – Raja Yoga significa o yoga da "autossoberania". Não envolve posturas físicas, rituais ou cânticos. Trata-se da prática de acalmar a mente turbulenta por meio da criação consciente de pensamentos positivos sobre a natureza verdadeira do ser.
- Meditação Ativa – Essa é uma técnica simples de respiração e movimento que pode ajudar a aliviar a tensão interna e permitir a fluidez da energia que fica estagnada no corpo. Durante essa meditação, todo o movimento é no sentido de promover o contato com o “ser amoroso” e acessar a sua força interior. O objetivo é despertar a arte de se relacionar bem consigo mesmo e com o outro.
Oficina e recital encerram a programação
Após as práticas de meditação, a dupla formada por Renato Motha e Patricia Lobato vai conduzir, às 17h30, uma oficina de mantras kirtan. Os sons primordiais contidos nos mantras têm o poder de harmonização, elevação e cura, ao produzirem vibrações internas emanadas pelo participante e que se espalham ao redor. Às 18h30, o duo apresenta um recital.
Desde 2005, Renato e Patrícia pesquisam os mantras da tradição indiana. A dupla compõe canções que reúnem singularidades da cultura da Índia, revestida por elementos tipicamente brasileiros.
A partir desse trabalho, Renato e Patricia lançaram três álbuns de mantras: Sunni-e (2012), In Mantra (2010) e Shabds para a Paz (2006). Ambos são graduados em Kundalini Yoga e também atuam como professores de yoga e música.
Confira a seguir a programação completa do Festival de Meditação
Horário |
Atividade |
Condução |
7h30 |
Zazen |
Monja Miho |
8 horas |
Mindfulness |
Bernardo Coelho |
9h10 |
Meditação Cristã |
Jandira Pimentel |
10 horas |
Meditação do Gongo |
Sat Sunder |
11h30 |
Raja Yoga (Brahma Kumaris) |
Patrícia Carvalho |
12 horas |
Intervalo |
|
14h30 |
Meditação Cristã |
Marisa Gontijo |
15h20 |
Meditação Ativa – Osho + respiração circular |
Prem Moksha (Sirlene) |
17 horas |
Zazen |
Monja Miho |
17h30 |
Oficina de mantras kirtan |
Renato Motha e Patricia Lobato |
18h30 |
Recital com Renato Motha e Patricia Lobato |
|